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La menopausia, con sus desafíos físicos y emocionales, encuentra en una dieta adecuada un poderoso aliado. La OMS, IMS, NAMS y la Academia de Nutrición recomiendan calcio, omega-3, fitoestrógenos y grasas saludables para fortalecer huesos, corazón y equilibrio hormonal. El Método de Aiona Nutrición, desarrollada por Mónica Sardón, suma hábitos integrales y herramientas prácticas para transformar esta etapa en bienestar físico y emocional
Al 77,2% de los españoles lo que más les preocupa es el acceso no autorizado a información personal a través de internet y si se habla de fraude en internet es el robo de identidad (76,1%), según el CIS. El robo de identidad sigue siendo una de las mayores amenazas online y muchos usuarios, sin saberlo, facilitan este delito a través de su comportamiento digital
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